麻辣火锅提示您:看后求收藏(天籁小说网www.growlertime.net),接着再看更方便。

俗话说,有钱能使鬼推磨,当宫飞宇办了一张至尊贵族卡,并向卡里充了7位数以后,容百川立刻就成了他的私人教练,全程只需要为他一个人服务。

健身房是个充斥着汗水和荷尔蒙的地方,味道自然不算太好闻,但是有的去处。容百川带着他到了四楼,这里的器材更多更新,人却更少,一眼看过去只有寥寥几个人,环境舒适,气味清新,既适合健身也适合休闲娱乐,甚至有一位客人泡在游泳池里和两位扮成美人鱼的美女在聊天嬉戏。

宫飞宇做作地“(⊙o⊙)哇”了一声,指着一个黑色的器材,感叹道:“器材好丰富啊。教练,这是什么?”

“叫我的名字就好。”容百川想到他是宫飞扬的双胞胎哥哥,心里就有一点尴尬和别扭,但他还是尽量温和地解答道,“这是六角杠铃。”

“怎么用的呀?”宫飞宇一副好奇的表情。

容百川自然得演示一番。他双脚分开,双腿下蹲,双手分别去握住杠铃的两个把手。因为杠铃非常重,为了稳住重心,他的脊柱挺直,胸部挺起,屁股向后翘着,仿佛坐在了一把无形的椅子上。

这姿势显得他胸更大屁股更翘,黑色的健身背心领口微微有点低,蹲下去的时候隐约露出了深深的乳沟。宫飞宇居高临下地看着他性感的身材,不着痕迹地咽了咽口水,同时微微侧身挡住了远处窥探的目光。

容百川稳稳地握住杠铃,双臂向上用力,80千克的杠铃片缓缓被举起来,再缓缓被放下。他的脸色看起来还算轻松,脊背的肌肉绷紧,胳膊和大腿的动作都很沉着,不慌不乱,脸不红,气不喘。

“这是80千克的,新手可以从20千克开始练起。”

“看上去好难呀,不适合我。”宫飞宇说起话来带了一种撒娇似的腔调,听起来很亲昵。容百川觉得这种语气似曾相识,一不留神就会把对方当成宫飞扬。他甚至不敢多看对方,就带着宫飞宇走向下一件器材。

“这是蝴蝶机,用来练胸大肌的。”容百川介绍道。

“练胸的呀,这个我喜欢。”宫飞宇眼睛一亮,“怎么练?”

容百川坐上去,一边示范一边解说:“新手的话可以把背部靠上座椅,方便用力;如果是老手想同时锻炼腹肌,那背部就应该离开器械。”他先后把两种不同的动作都示范了一遍,放慢动作,以便让宫飞宇看得清楚。

挺胸收腹,双手握住两边的把手向胸前推,双手几乎合拢,然后再缓缓推开,

更多内容加载中...请稍候...

本站只支持手机浏览器访问,若您看到此段落,代表章节内容加载失败,请关闭浏览器的阅读模式、畅读模式、小说模式,以及关闭广告屏蔽功能,或复制网址到其他浏览器阅读!

本章未完,请点击下一章继续阅读!若浏览器显示没有新章节了,请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单,退出阅读模式即可,谢谢!

耽美小说推荐阅读 More+
大师兄以身祭阵后

大师兄以身祭阵后

垂丝海棠
大师兄以身祭阵后,木头师弟终于开窍了。 ———— 九霄仙宗这一代的大师兄余灯,是掌门余岁安的大弟子,是个温柔爱关心师弟师妹的人,整个宗门上上下下,虽然不能说全都喜欢他,但也确实没有讨厌他的。 整个宗门也基本都知道,余灯喜欢剑峰的谢倚澜。 只是谢师兄为人迟钝又冷淡,不喜欢与人来往,连同师受业的师弟师妹也不怎么要好,同余灯似乎也只有从小一起长大的师兄弟之情。 本来,谢倚澜应该在跟余灯的多次历练中渐渐开
耽美 连载 20万字
呵,Omega!你那迷人的香味

呵,Omega!你那迷人的香味

马猴烧酒配鸡
直男赵奕淼穿越到姐姐画的abo漫画里,一路被啪啪啪,制造现充学院生活,挣取积分,期盼早日回到原来世界的故事。
耽美 连载 4万字
父女情深【乱伦】

父女情深【乱伦】

子非
有血缘关系的父女乱伦
耽美 完结 8万字
掠寒梅(H)

掠寒梅(H)

无故南淮
非典型修真,不停换地图中…… 大概是剧情两章车一章 倒霉摧的高岭之花被年下攻酱酱酿酿的故事
耽美 连载 10万字
关于我的上司是个碧池这件事

关于我的上司是个碧池这件事

一般通过
表面上看起来英气干练的总裁竟然在做肉便器这种事。 全文免费,比较短,预计3~4章完结,全是肉。 ??非 写着玩的,喜欢的话就留些评论吧!
耽美 连载 0万字
梦

没有名字的名字
无题 当周子舒睁开眼时,眼前只是白茫茫一片,自己站在雪地上,周围一人也没有。 “好冷…这是哪…” 只见一个约莫七八岁大的小孩子怀抱一条不甚干净的小狗在雪中瑟瑟发抖,嘴里喃喃些不知道什么 “师兄…” 周子舒突然隐约听到有人道一句师兄,他并不知道这孩子在叫谁,可周围除了自己和这孩子外空无一人。他心知这孩子眼熟可就是想不起来是谁,转头去问 “你在叫我?” 谁知这孩子突然邪魅一笑站了起来,怀中抱着的也不再
耽美 连载 0万字